Power Bodies : Πρόγραμμα μυϊκής αντοχής και ενδυνάμωσης για όλο το σώμα, βαράκι, λάστιχα, ακόμα και το step, βοηθούν στην εναλλαγή της επιβράδυνσης.
Pilates: Πρόγραμμα γυμναστικής που επικεντρώνεται στους μύες της πλάτης και της κοιλάς, βοηθώντας την σωστή στάση της σπονδυλικής στήλης και κατά συνέπεια του σώματος.
Low Express : Αερόβια προπόνηση με βασικά βήματα και απλούς συνδυασμούς.
Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα.
Fatburning : Πρόγραμμα έντονης προπόνησης. Το μεγαλύτερο μέρος είναι αερόβιο, το υπόλλοιπο είναι δυναμικό μέρος μαζί με stretching για τελείωμα.
Προπονηθείτε δυνατά.
Hips/Abs : Δυναμικά μισάωρα για όλους. Στο πρώτο μέρος αφορσιώνεται σε γλουτούς, απαγωγούς και προσαγωγούς, ενώ στο δεύτερο μέρος στους κοιλιακούς και τους ραχιαίους.
Tubes : Πρόγραμμα με λάστιχο για όλο το σώμα. Έντονη προπόνηση μέσα από δυνατές ασκήσεις για άμεσα αποτελέσματα.
Μην το χάσετε.
Ιμάντες : Ασκήσεις με ιμάντες για βελτίωση νευρομυϊκης συναρμογής και δύναμης.
Steps: Βασικά βήματα aerobic πάνω και κάτω από την πλατφόρμα και 20 λεπτά για κοιλιακούς και ραχιαίους.
Yoga: Τρία επίπεδα έντασης για ανάπτυξη σωματικής και πνευματικής ευεξίας.
Zumba : Είναι γυμναστική, είναι χορός, είναι η νέα τρέλα σε λάτιν ρυθμούς που μετά τον κόσμο κατέκτησε και την Ελλάδα.
Kick Boxing : Υπερβείτε τα όρια σας. Δυναμική πρόκληση για μυαλό και το σώμα.
Fit/Flex : Ασκήσεις για όλο το σώμα και ανάπτυξη μυϊκής ευελιξίας.
Bodypump : Δυναμικές ασκήσεις με μπάρα για όλο το σώμα
Body Building : Μυο-αυξητική άσκηση με χρήση ελευθέρων βαρών και μηχανημάτων.
